Aprender a Sentir: El Camino Hacia el Bienestar a Través de la Terapia en LÃnea
En terapia, uno de los primeros pasos cruciales es aprender a sentir y notar cómo estamos realmente. Esto a menudo se logra mediante prácticas como la mindfulness. Al principio, la mayorÃa de las personas descubren que se sienten tensas y enojadas con más frecuencia de lo que pensaban, y no son conscientes de lo desagradable que esto puede ser en términos de sensaciones fÃsicas.
La Trampa del "Deber Ser"
Muchas veces, nos enseñan a pensar en cómo deberÃamos sentirnos. Este pensamiento suele dejarnos tensos, enojados o decepcionados. Nos dicen que estaremos bien si alcanzamos cierta condición deseable, pero rara vez nos explican qué significa realmente estar bien. En lugar de ello, nos asustan diciéndonos que estaremos mal si no logramos esa condición ideal.
Descubrir Cómo Queremos Sentirnos Realmente
Un descubrimiento importante en terapia es aprender cómo queremos sentirnos realmente. Es posible decidir que queremos estar relajados, serenos, calmados y tranquilos. Este estado puede estar acompañado de emociones como tristeza, culpa o humillación, pero aún asà podemos mantenernos tranquilos y serenos. Contrariamente a lo que nos han enseñado, estas emociones no deben ser evitadas a toda costa; podemos experimentar bienestar incluso al sentirlas.
El Proceso de Cambio: De Cómo Estamos a Cómo Queremos Estar
En terapia, aprendemos a pasar de nuestro estado actual a cómo queremos estar, y practicamos esta transición hasta que se convierte en algo natural. AquÃ, podrÃamos pensar que la terapia ha terminado: hemos recibido las herramientas necesarias y podemos aplicarlas en nuestra vida diaria.
El Verdadero Inicio de la Terapia
Sin embargo, en realidad, es aquà donde la terapia a menudo comienza. Nos han enseñado que estar bien es un premio que solo se obtiene después de sufrir, y que somos egoÃstas si buscamos ser felices. La tarea más difÃcil es desafiar continuamente estas creencias, ejercitando y reejercitando la capacidad de sentir culpa o vergüenza y, aun asÃ, seguir intentando ser felices.
El Papel del Terapeuta en LÃnea
El terapeuta, quien a menudo ha recorrido la misma senda solo unos pasos adelante o ha enfrentado desafÃos similares, está allà para guiar este proceso. Algunos estudios sugieren que muchos terapeutas han tenido infancias difÃciles, lo que les da una comprensión profunda de que es posible estar mejor y que la decisión más difÃcil es optar por el bienestar.
La Importancia de los Profesionales en LÃnea
En GoalValor, comprendemos la importancia de contar con profesionales en lÃnea capacitados para guiarte en este proceso. Nuestras terapias en lÃnea y nuestros psicólogos en lÃnea están aquà para ayudarte a navegar por este camino hacia el bienestar. La terapia en lÃnea ofrece la flexibilidad y accesibilidad necesarias para que puedas recibir apoyo desde la comodidad de tu hogar.
Terapias en LÃnea: Un Enfoque Moderno para el Bienestar
Las terapias en lÃnea son una potente herramienta para quienes buscan mejorar su bienestar. Con el respaldo de profesionales en lÃnea, puedes enfrentar y superar los desafÃos emocionales y psicológicos que encuentres en tu camino. GoalValor se dedica a proporcionar un entorno seguro y de apoyo para que puedas trabajar en tu bienestar de manera efectiva.
En Fin
Aprender a sentir y a comprender nuestras emociones es un paso fundamental hacia el bienestar. Con la ayuda de terapias en lÃnea y profesionales capacitados, es posible transformar nuestra relación con nuestras emociones y alcanzar un estado de calma y serenidad. En GoalValor, estamos comprometidos a acompañarte en este viaje hacia el bienestar, brindándote las herramientas y el apoyo necesarios para superar cualquier obstáculo emocional. No dudes en explorar Bienestar y contactar con nosotros y dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y saludable.